Cómo hacer colágeno casero con banana para cuidar tus articulaciones y reducir la inflamación
Para hacer colágeno casero con plátano, puedes licuar plátanos maduros con agua, agregar gelatina sin sabor y calentar hasta que se disuelva. Alternativamente, puedes crear un batido con plátano y leche, o incorporar miel para aumentar los beneficios. También puedes hacer colágeno con cáscaras de huevo y jugo de limón, dejándolos reposar y consumiéndolos diluidos en agua.
Elaboración de la gelatina de plátano:
Prepara los plátanos: Pela y corta los plátanos en rodajas.
Licúa: Coloca los plátanos en una licuadora con agua hasta obtener una mezcla homogénea.
Calienta y agrega gelatina: Calienta la mezcla en una olla a fuego bajo y añade gelatina sin sabor, removiendo constantemente hasta que se disuelva por completo.
Batido de plátano y leche:
Prepara los ingredientes: Pela y corta el plátano en rodajas.
Licúa: Licúa el plátano con leche hasta obtener un batido suave.
Opcional: Agrega una cucharadita de miel para potenciar los beneficios.
Colágeno de cáscaras de huevo:
Lava y seca: Lava y seca bien las cáscaras de dos huevos orgánicos.
Tritura: Muele las cáscaras secas hasta obtener un polvo fino.
Mezcla con limón: Mezcla el polvo de cáscara con jugo de limón y deja reposar por 12 horas.
Consume: Toma una cucharadita al día, diluida en agua o jugo.
Beneficios:
Gelatina de plátano:
El plátano contiene manganeso, que ayuda a la producción de colágeno, y la gelatina es una fuente natural de colágeno.
Batido de plátano y leche:
El plátano y la leche son ricos en nutrientes que pueden mejorar la salud de la piel y las articulaciones.
Colágeno de cáscaras de huevo:
Las cáscaras de huevo son ricas en calcio, que contribuye a la salud de los huesos y las articulaciones.
Recuerda: Es importante consumir estos productos con moderación y como parte de una dieta equilibrada. También puedes optar por consumir alimentos ricos en colágeno, como caldos de huesos o pescados, para complementar la producción de colágeno en el cuerpo